bialko gainer

Jak dopiero skończyłeś to teraz białko/gainer, zależy czego brakuje Ci w diecie, białka czy węgli... Ew. jakieś carbo na pore potreningową ;)

Wielkie dzieki panowie fajnie działacie w tym dziale. MOJE PODSUMOWANIE 1.białko/gainer odpada - od zawsze na zawsze wyrabiam sie z jedzeniem, pozatym lubie czuć smak wartosci które przyswajam. 2.Kreatyne bym ogarnał sobie bo nigdy nie próbowałem - a po tylu latach najwyzszy czas. 3.Bcaa zawsze dobrze działało - by sie zdało hehehe 4.czytam [...]

juz kupilem "matrixa" wiec bede musial jechac na nim.Wczesniej mialem juz olimpa carbo,bialko,gainer i jesli chodzi o smak to nienarzekam jest calkiem niezly.A co z moim poprzednim pytaniem?? Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-03-11 16:07:07

jakie masz białko/gainer, najlepiej jak kupisz wagę na allegro 20 zł góra max z przesyłką, 50 cc jednego produktu będzie 20g a innego 25g każdy ma inna konsystencję,

Odpowiednia zbilansowana dieta i plan treningowy a idzie, nie ma co narzekać na geny, albo jem i chudy jestem. Pas sobie totalnie wybij z głowy, zbędne wydanie kasy. Suple ? Jedynie białko/gainer i witaminy do uzupelnienia braków w diecie.

Według mnie propozycja 3 Storm Shock Therapy GH Stak Animal Pak + Dodatki typu bialko,gainer,glutamina bardzo dobry cyklex wychodzi

Np. cos takiego: Shock Therapy Kre-alkalyn + Dodatki typu bialko,gainer,glutamina

jakis stack (moze byc na kre alk.) do tego jakis boozer tescia + no-booster ew.+ bialko/gainer

1. Shock Therapy Kre-alkalyn TZ3 lub N1T Animal Pak + Dodatki typu bialko,gainer,glutamina

[...] po co Ci wydawac siano na suple dla chwilowych efektow jak nie masz podstaw Po drugie trening - jest odpowiedni dział do tego, tam powinienes sie udac. Jak soir poradzisz z tymi zagadnieniami, wroc i wtedy pogadamy, na razie shock i storm - bez sensu. W razie brakow w diecie bialko/gainer/oleje z oliwy oliwek Ewentualnie witaminy i ZMA/MZB

Białko gainer -- jak nie ma braków w diecie to nie potrzebny BCAA-- na masie zbyteczne Omega-3-- do śniadanka możesz wrzucić porcja jak na opakowaniu Witaminy i minerały-- j/w lub do posiłku przed treningiem Kreatyna --- 5-10g na dzień w dwóch porcjach kiedy weźmiesz nie ma znaczenia

czyli ostatni posiłek wyjdzie ok 19-20 , w tym wypadku przed snem może być białko. Gainer przed snem , różne sa zdania , jak masz bardzo szybką przemiane materii to podobno można. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij [...]

jesli chodzi o suplementacje to nie stosowalem, poza uzupelnieniem diety typu: bialko, gainer,aminokwasy

co do miksowania kreatyny - mozesz kombinowac jak chcesz. Osobiscie nie uwazam by było to specjalnie skuteczniejsze, ale są entuzjasci zaczynania jedną formą (np mono), pozniej przeskakiwania na oro czy magnezowy chelat. Czy tak czy siak 6 - 10tyg kreatyny mozna jak najbardziej pociagnąc Nie wiem jak ukierunkowane będa plany treningowe i [...]

a robisz przerwy w jedzeniu (np 2 tygodniowe) bo odzywki typu bialko gainer to nic innego jak jedzenie tylko oodpowiednio mieso z ryzem, mieso ale w plynie :D

Białko, gainer - bez przerwy, ale np kreta itp. dla lepszego efektu trza zrobić przerwę, chociaż słyszałem ze niektórzy sportowcy np. lekkoatleci jedzą kretkę non stop, tylko że w małych ilościach

Domer sam tego chciałeś:D Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10,7% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : jestem [...]

moim celem jest osiagniecie sylwetki jak u Michaela Jordana, Allena Iversona czy Dwayne'a Wade'a to mnie rozbawilo przeciez kazdy z nich ma inny typ sylwetki swoja droga Wade dobrze wyglada kreatyna + carbo + ZMA + omega-3 + wiatminki + cos do uzupelnienia diety jesli sa braki bialko/gainer/bulk

najpierw diete, jak będą braki to białko/gainer w celu uzupełnienia a za kreatyny itp. to się bierz dużo później.

[...] czy braki w tej kwestii mozna nadrobic odzywkami ? dieta jest najwazniejsza jest to podstawa !!! niektore posilki mozna zastepowac 'zamienikami jedzenia' takim jak jak bialko/gainer/bulk jednak zawsze lepsze jest jedzenie - Czy odrazu a jezeli tak to co powinienem zaczac stosowac oprocz standardowej odzywki na przyrost masy ? a co [...]